Het belang van balans strekt zich uit tot alle aspecten van ons leven, zowel fysiek als mentaal. Fysieke balans, bijvoorbeeld, is van essentieel belang voor het handhaven van een gezonde lichaamshouding en het verminderen van het risico op blessures. Door regelmatig balansoefeningen te doen, verbeteren we de stabiliteit van onze spieren en gewrichten, waardoor we beter in staat zijn om dagelijkse activiteiten uit te voeren en risico's op vallen verminderen, vooral naarmate we ouder worden.